Stigmatizarea, marginalizarea, rușinea sunt câteva dintre motivele care îi împiedică pe oamenii să ceară ajutor specializat atunci când viața îi încearcă printr-o mare suferință sau când abordările proprii care au dat roade în trecut nu îi mai ajută. Adevărul este că, milioane de oameni pe întreg mapamondul 🌐 se confruntă cu provocări de natură mintală sau emoțională, însă, o serie de prejudecăți și mituri legate de mersul la psiholog îi împiedică să ceara ajutor specializat.

Hai să vedem care sunt câteva dintre aceste mituri legate de psihoterapie și solicitarea de ajutor din partea unui psiholog.

#1 Dacă mergi la psiholog ești slab, inadecvat sau chiar nebun

Există, din păcate, mentalitatea că psihoterapia se adresează exclusiv tratării bolilor, acesta fiind probabil cel mai frecvent mit despre mersul la psiholog. Este adevărat că psihologii oferă ajutor specializat în cazul tulburărilor mintale. Însă, decizia de a merge la psiholog este o dovada de maturitate emoțională, o dovadă că persoana conștientizează că are nevoie de ghidaj, suport și este dispusă să facă ceea ce este necesar pentru a avea grijă de sine.

Așadar, depășiți-vă teama de stigmatizare (e mult mai important ce credeți voi despre voi și nu ce spun ceilalți) și accesați servicii psihologice când sunteți în impas sau când doriți să lucrați la propria dezvoltare. Pentru că, psihologul vă poate ajuta să procesați corect suferința, să creșteți stima de sine, să dezvoltați noi competențe, să învățați să vă acceptați și să fiți blânzi cu voi înșivă, să acceptați, să integrați și să depășiți traumele sau suferințele din trecut, pentru a găsi calea spre fericire și echilibru.

#2 Terapia durează o veșnicie și costă o avere

Există abordări terapeutice mai îndelungate, însă o bună parte din formele moderne de terapie sunt mult mai acționabile, ancorate în prezent, urmărind o strategie, structură și obiective clare. În același timp, este nerealist să mergi la psiholog și să aștepți rezultate imediate. Ai devenit persoana care ești în ani de zile, nu poți schimba în câteva ședințe ce ai acumulat în toți acei ani. De asemenea, procesul de dezvoltare este diferit de la om la om și depinde de disponibilitatea fiecăruia de a se uita la sine și a-și accepta ”punctele oarbe” / ”blind spots”, de a merge mai accelerat sau mai lent.

În ceea ce privește ”costă o avere”, e bine să știți că ceea ce plătiți nu e doar sesiunea din cabinet. Un psiholog bun se pregătește pentru fiecare întâlnire cu clientul, citește sau participă la cursuri de perfecționare pe cazuistica identificată, se gândește la caz între doua sesiuni, te poartă în minte căutând cele mai potrivite strategii și abordări pentru tine.

#3 Nu mai merg la psiholog pentru că nu m-am simțit bine

Dacă mergi la psiholog pentru servicii de Coaching, șansele sunt să te simți bine la fiecare întâlnire cu psihologul. Deoarece coachingul este axat pe a te ajuta să-ți identifici resursele interioare, să găsești și să îți clarifici pașii de rezolvare într-o problemă, să devii mai încrezător/-oare referitor la o anumită situație (să ții o prezentare în fața unui public de exemplu), să dezvolți o anumită competență. Psihoterapia, în schimb, presupune a te uita în oglindă într-un mod mult mai profund, însemna să vezi lucruri pe care refuzai să le vezi și să le accepți la tine, să explorezi și aprofundezi scheme de comportament și de gândire, cu rădăcinile lor, să le restructurezi, să accepți și să faci pace cu trecutul, să înveți să (te) ierți, ceea ce nu este foarte confortabil. Iar, adevărul este că, în psihoterapie, înainte să te simți bine, te vei simți provocat/-ă, vei nega anumite aspecte, vei dori să aperi propriul sistem de referință care te-a servit toată viața până acum și nu va fi prea ușor să dai drumul (”letting go”) și să adaugi perspective noi, să clădești un sistem nou de referință, în relație cu tine însuți/însăți și cu ceilalți.

#4 Terapeutul îmi va rezolva toate problemele

Un alt mit, care mie mi se pare foarte interesant, este cel conform căruia, e treaba terapeutului să-ți rezolve problema. Aici lucrurile se suprapun cu percepțiile legate de actul medical în general, unde te duci, spui ce te doare, ești consultat, iei o rețetă și gata!

Nu de puține ori, părinții aduc copilul în cabinetul psihologului, cu așteptarea ca acesta să îl facă bine, ca și cum ar duce copilul ”la service”. În realitate, tulburarea pe care o manifestă un copil nu este altceva decât un simptom al problemelor care apar în familie, este modalitatea găsită pentru a face față problemelor profunde cu care familia se confruntă. Găsirea, împreună cu familia, a cauzelor reale ale problemelor și rezolvarea lor va determina, în final, remiterea simptomului.

#5 Terapeutul are toate răspunsurile

Există de multe ori o aură care înconjoară mistic psihoterapeutul, ca și cum el/ea ar fi găsit deja toate răspunsurile la întrebările existențiale și ar avea toate soluțiile la toate problemele. Adevărul este ca psihoterapeuții sunt și ei oameni, cu bucurii și tristeți, cu împliniri și dezamăgiri, cu niveluri diferite de dezvoltare personală și spiritualitate. De asemenea, existând atât de multe școli de psihoterapie, specializarea psihoterapeutului este axată pe o anumită abordare și cazuistica. Unii lucrează doar cu familii, alții sunt specializați doar pe relațiile de cuplu sau pe lucrul cu copii, adolescenți, adicții, traumă, psihopatologie etc. Depinde de fiecare cât de mult își lărgește aria de competențe și cât de mult adaugă noi abordări în practica sa terapeutica.

De multe ori, răspunsurile le găsești, ca terapeut, împreună și prin conlucrarea cu clientul. Eu mă dezvolt cu fiecare client și fiecare caz nou întâlnit și de aceea sunt recunoscătoare tuturor clienților mei, care m-au investit cu încredere și m-au făcut părtașă în povestea vieții lor!

Vrei să te cunoști și înțelegi pe tine însuți? Un instrument foarte util pentru a porni drumul către sine este Inventarul de Personalitate DECAS. Acesta se bazează pe modelul Big-Five de personalitate, care constituie teoria cu cel mai ridicat nivel de răspândire și validare științifică la nivel mondial. Accesează și tu acest instrument, la prețul de 70 RON:

https://www.siminableau.ro/contact

#psihoterapie #coaching #psychotherapy #mituri #siminableau #timisoara #echilibru #psiholog #cabinetPsihologie #ColegiulPsihologilor