Încrederea în sine
- 3 oct. 2022
- 2 min de citit
Deși se crede că încrederea în sine și stima de sine sunt sinonime, acestea sunt două concepte diferite, care se influențează una pe cealaltă.
Încrederea în sine este legată de propriile abilități referitoare la rezolvarea unei probleme, la ducerea la îndeplinire a unei sarcini sau a capacității de a face față diverselor provocări ale vieții.
Stima de sine se referă la imaginea generală pe care o ai despre propria ta persoană, a valorii personale pe care ți-o acorzi.
Oamenii cu încredere în sine simt că au control asupra vieții lor, își stabilesc obiective realiste, pe care reușesc să le îndeplinească, sunt deschiși la noi provocări, acceptă cu ușurință noi responsabilități. Încrederea în sine e mai degrabă o atitudine observabilă și percepută de ceilalți
Oamenii cu stimă de sine ridicată au o imagine pozitivă și realistă despre sine, au sentimentul valorii personale, practică iubirea de sine, se acceptă așa cum sunt, își cunosc punctele forte și limitările și fac față cu bine criticilor.
O stimă de sine sănătoasă, predispune la încredere în sine ridicată. Reciproca nu este însă valabilă:
Poți arăta multă încredere în tine că rezolvi situații problematice la job, primești valorizare pentru realizările profesionale, te hrănești cu titlul de pe cartea de vizită și, în același timp să ai o stimă de sine scăzută, să nu ai o viziune pozitivă despre tine, iar înăuntrul tău să rumineze convingerea că ești valoros/-oasă doar dacă…. (îi mulțumești pe ceilalți, ești ascultătoare și obedientă, muncești exagerat, nu ești egoist, ești perfectă, ești puternic etc.)
Despre stima de sine poți găsi două articole pe blog, de aceea voi aprofunda subiectul încrederii în sine de data aceasta.
Se spune că stresul e boala secolului XXI, iar schimbările multiple pe care le avem de gestionat ne pun la încercare reziliența și încrederea că le vom face față. Sunt multe situații care te pot face să îți pierzi încrederea în tine, să te îndoiești de tine, să ai dificultăți în luarea deciziilor și să dai mai multă valoare părerii altora decât propriei tale minți.
Iată câteva recomandări practice pentru a-ți antrena încrederea în tine. Pentru că încrederea se construiește prin dezvoltarea de abilități, ca orice nouă competență e nevoie să fie exersată, antrenată.
1. Fă-ți un inventar al valorilor personale
2. Stabilește-ți obiective SMART
3. Reconectează-te cu tine și nevoile tale
4. Reconecteaza-te cu persoane de încredere
5. Dezvoltă-ți abilitatea de a trasa limite sănătoase
6. Renunță la activitățile și oamenii care îți fac rău și te mențin într-o spirală negativă de gândire despre tine
7. Fii blând/-ă cu tine
8. Ia-ți timp cu tine
Surse:
Comentarii